Personal
Training & Kinesiology
Personal Training
Balance Training
Jak poznám, zda dýchám správně?
Mezi znaky FUNKČNÍHO dýchání patří:
-
dech nosem pomalý
-
plynulý, brániční dech
-
dech je oporou pro středu těla (core systému)
-
rychlá regenerace
-
prokrvení mozku a vyšší míra soustředěnosti
-
skvělé trávení
-
hormonální zdraví
Mezi znaky DYSFUNKČNÍHO dýchání patří:
-
dýchání ústy
-
pohyb horní části hrudníku
-
slyšitelné nebo snadno viditelné dýchání v klidu
-
časté zívání a vzdychání
-
rovněž paradoxní dýchání, kdy bránice vykonává při dýchání pohyby nesprávně.
Lidé jsou všelijací. Někdo je aktivním sportovcem a jiný preferuje gaučink. Avšak kvalita dechového vzorce až tak nesouvisí s kondicí člověka, ale jde napříč všemi skupinami. Až 90% lidí ze západu vykazuje známky dysfunkčního dýchání. A týká se to jako domasedů, tak i sportovců, starých i mladých.
KAŽDONEDĚLNÍ DÝCHÁNEK
Naskoč semnou na vlnu správného dechu a nastartuj svůj den dobrou náladou a prvním krůčkem k odolnému tělu a mysli
S otevřeným srdíčkem Tě zvu na online lekci, kde se propojíš sám se sebou skrz svůj DECH. Vyrelaxuješ, naučíš se několik dýchacích technik, dobiješ si baterky a dobrou náladu a navíc se naučíš, jak se prodýchat k odolnému a zdravému tělu!
Co je to funkční dech?
-
astma, dušnosti a jiných respiračních problémů
-
alergie a ucpaný nos
-
stres
-
nespavost, chrápání, obstrukční spánková apnoe
-
vysoký krevní tlak
-
úzkosti
-
panické ataky či ADHD
-
postcovidové symptomy
-
fyzickou kondici
-
kožní a střevní problémy
NAUČ SE KROK PO KROKU PŘESTAVĚT SVÉ DYSFUNKČNÍ DECHOVÉ VZORCE A DEJ TĚLU MOŽNOST PRACOVAT LÉPE
Zapoj se do intenzivní práce s dechem pod vedením certifikované dechové instruktorky
KAŽDONEDĚLNÍ DÝCHÁNEK
Naskoč semnou na vlnu správného dechu a nastartuj svůj den dobrou náladou a prvním krůčkem k odolnému tělu a mysli
S otevřeným srdíčkem Tě zvu na online lekci, kde se propojíš sám se sebou skrz svůj DECH. Vyrelaxuješ, naučíš se několik dýchacích technik, dobiješ si baterky a dobrou náladu a navíc se naučíš, jak se prodýchat k odolnému a zdravému tělu!