Tvůj nervový systém potřebuje bezpečí,
ne intenzitu..
Když změníš svůj dech, změníš způsob, jakým funguje celé tvé tělo.
Funkční dech, pohyb a holistická podpora
pro vyrovnaný nervový systém a zdravější život.
Mohl by tvůj dech být scházejícím dílkem ve skládačce tvého zdraví a wellbeingu?
Úzkost nebo pocit „nabuzenosti“, ale vyčerpání
Špatná kvalita spánku
nebo ranní únava
Časté vzdychání a zívání
Dýchání pusou
Málo energie
a špatná koncentrace či paměť
Ztuhlost krku a ramen
Pocit nedostatku dechu
při fyzické aktivitě
Vnitřní stres i když je navenek
všechno v pořádku
Mnohé z těchto symptomů jsou propojené s tím, jak dýcháme..
4 ZÁKLADNÍ PILÍŘE TOHO, JAK PRACUJI S MÝMI KLIENTY
SPRÁVNÝ DECH. SPRÁVNÝ POHYB. REGULACE. NÁVRAT DO ROVNOVÁHY.
Naučte se krok za krokem obnovit zdravé dechové návyky a dát svému tělu příležitost fungovat lépe.
Chcete zmírnit některý z těchto problémů?
Astma, alergie, dýchací obtíže, poruchy spánku, úzkost nebo panické stavy?
Ukážu vám jemné a účinné dechové techniky přizpůsobené vašim individuálním potřebám.
Funkční dech
Dech pro zlepšení zdraví a kondice
Způsob, jakým se hýbete, ovlivňuje váš dech – a způsob, jakým dýcháte, ovlivňuje váš pohyb.
Vycházím z principů Dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS) a pomáhám klientům zlepšit držení těla, mobilitu, stabilitu a kvalitu pohybu. Díky tomu se mohou pohybovat efektivněji, snížit zbytečné napětí v těle a cítit se silnější v každodenním životě.
Společně budujeme zdravé pohybové vzorce, které podporují dlouhodobé zdraví, odolnost organismu a přirozenou fyzickou výkonnost.
POHYB & DRŽENÍ TĚLA
Moderní život nás často udržuje ve stavu chronického stresu, napětí a neustálého přetížení. Prostřednictvím funkčního dýchání, pohybu a vědomé práce s tělem pomáhám klientům rozvíjet větší odolnost, emoční rovnováhu a hlubší pocit bezpečí ve vlastním těle.
Když se naučíte lépe regulovat svůj nervový systém, můžete zlepšit kvalitu spánku, zvýšit energii, soustředění i celkovou pohodu a zvládat každodenní výzvy s větším klidem, lehkostí a sebedůvěrou.
REGULACE NERVOVÉHO SYSTÉMU
Cesta k vnitřní proměně, celistvosti a hlubšímu spojení se sebou samým.
Prostřednictvím vědomého propojeného dechu můžete navázat hlubší kontakt se svým tělem i vnitřním světem. Tato metoda pomáhá uvolňovat nahromaděné napětí z každodenního života, zpracovávat neuzavřené zkušenosti a podporovat uzdravení na psychické i fyzické úrovni.
Dech může také pomoci uvolnit emoce a vzorce, které si tělo nese a uchovává. V bezpečném a citlivém prostoru vás provedu procesem, který vám může přinést větší nadhled, hlubší porozumění sobě samým a možnost pustit to, co vám již neslouží.
DECHOVÁ TERAPIE PRO HLOUBKOVÉ UZDRAVENÍ
Po spolupráci semnou, klienti často říkají:
„Naučila jsem se regulovat svůj nervový systém a vytvořit si pevný základ, než jsem se pustila do intenzivnějších dechových technik.“
„Konečně rozumím tomu, jak správně dýchat.“
„Lépe spím a probouzím se s větší energií.“
„Při pohybu a cvičení se cítím jistěji.“
„Moje úzkost je mnohem lépe zvládnutelná.“
„Cítím se silnější, zdravější a odolnější.“
„Jsem více propojený/á se svým tělem.“
„Cítím se klidnější a více ukotvený/á.“
...
...
...
...
...
...
Váš nervový systém nepotřebuje více intenzity. Potřebuje bezpečí.
Když je tělo dlouhodobě ve stresu, nepomůže mu další tlak ani výkon. Potřebuje prostor k regeneraci, obnově rovnováhy a návratu k přirozenému fungování.
Pomocí funkčního dýchání, pohybu a práce s nervovým systémem vám pomohu vybudovat větší odolnost, klid a zdraví způsobem, který je jednoduchý, účinný a dlouhodobě udržitelný.
Individuální Spolupráce
Můj přístup je osobní, komplexní a přizpůsobený vašim jedinečným potřebám.
Na základě podrobného vstupního posouzení společně prozkoumáme faktory, které ovlivňují vaše dýchání, pohyb i fungování nervového systému. Následně vytvoříme plán, který bude odpovídat vašim cílům a podpoří vás v budování návyků vedoucích k dlouhodobému zdraví, vitalitě a celkové pohodě.
„Potřebujeme si na dech znovu vzpomenout – ne ho jen nechat běžet na autopilota. Když je dech vědomý a zdravý, stává se „silou, lékem a nástrojem“ k získání téměř nadlidské síly."
